Главная » Статьи » Как воспитать в себе дисциплину

Как воспитать в себе дисциплину

Многие из нас минимум два раза в год начинают бегать по утрам, перестают есть фаст-фуд, или бросают курить. А у тех, кто работает на себя, есть привычка время от времени обещать, что «вот с завтрашнего дня обязательно начну работать больше, уволю всех дешевых клиентов и займусь поиском новых, более дорогих».

Я тоже сейчас пишу этот пост, чтобы не заниматься более нудной, но необходимой работой.

Так что это за беда такая – отсутствие элементарной дисциплины? И можно ли ее побороть?

Думаю, полностью нельзя. Но есть некоторые инструменты, которые со временем помогут нам стать более дисциплинированными и отклоняться от намеченного значительно реже.

Причины

  • Не хватает мотивации. Странное слово, ведь что это вообще такое? Хочешь что-то получить – делаешь. Не получается, значит оно тебе не так и надо. Но, все равно, время от времени люди говорят о мотивации. Вместе с моими клиентами в коучинге мы пробовали разные подходы. Мотивация к, мотивация от. Кнутом и пряником, как говорится. И я заметил, что самый действенный способ – не доводить себя до состояния, когда мотивации нет. Западные психологи выяснили, что если грамотно чередовать время отпуска и интенсивного труда, у человека все дивным образом становится хорошо с мотивацией. Но у большинства ведь в голове, что надо работать, в стране кризис, что доллар дорожает, и не время отдыхать итд итп. Оказывается – вселенная работает по-другому. Поэтому не отказывайтесь от поездок за границу, выходных на картинге или ночи в шумном клубе. Денег еще заработаете, а эмоциональная разрядка обязательна.
  • Не хватает ясности. Это когда вроде понятно, что вы занимаетесь такой-то деятельностью и получаете за это деньги. Но информации вокруг настолько много, что мозги попросту забиваются. Исчезают ориентиры, и складывается впечатление, что вся жизнь — боль. Что вроде бы что-то сделал полезное, но вокруг сплошной хаос.
    Решение довольно простое, нужно вводить привычку записывать цели и задачи. Ручкой на бумаге, и никаких программ на айфоне. Ведь когда вы маетесь от безделья, и на глаза попадает список, в котором из 6 пунктов зачеркнуты только 3, появляется желание выбрать самый легкий пункт, и сделать его побыстрее (как я сейчас пишу статью для сайта вместо анализа цифр за прошлую неделю).
  • Нет системы. Чтобы что-то воспринимать, оно должно иметь некую форму. Поэтому с программой на айфоне пробежка получается, а без нее может стать скучно/заболеть/потянуть уже на втором километре. Поэтому когда на компьютере установлен трекер времени, получается высидеть 2 часа работы не отвлекаясь. Лучше плохая, даже самая странная система организации, чем ее полное отсутствие.

Решение

  1. Берем листок бумаги, ручку – и пишем цели на ближайший год (все подряд — и путешествия, и выгодные собеседования в компании вашей мечты, и новый авто, и тд итп). А каждое утро записываем на день 7 дел, которые бы прямо соответствовали этим целям. Чтобы не забывать – цели должны висеть над рабочим столом, и на нем стопка чистой бумаги и разноцветные маркеры. Будут вам одним своим видом напоминать, зачем они здесь.
  2. На еще одном листке записываем в столбец все повторяющиеся задачи (и рабочие, и спорт, и отдых, все сюда). Вверху ставим даты/дни недели. На пересечении каждого дня и каждой задачи в течение дня ставим любо минус, если не сделали, либо плюс. Хороший метод для визуализации, насколько вы отстаете от задуманного.
    * напишите мне в фб, если хотите, чтобы я прислал пример.

Симбиоз данных техник по опыту дает прирост вашего «делания» и позволяет в реальном времени отслеживать, к каким целям вы идете, ради чего каждое ваше действие, и не сливаетесь ли на пути.

Проверено многократно. У большинства должно сработать.

Желаю вам дисциплины и результатов!

(с) Владислав Важинский — бизнес-психолог, коуч, руководитель центра «Фабрика Результатов»

Если хотите, чтобы опытный коуч помог вам разработать индивидуальное решение, чтобы себя дисциплинировать — отправляйте заявку на пробную коуч-сессию>>> В этом месяце по акционной низкой цене.

Больше полезных материалов в рассылке - статьи по продажам, личной эффективности руководителя, обзоры новых бизнес-книг. Подписывайтесь на обновления сайта бесплатно: