Главная » Статьи » Стресс на фоне войны — как сохранить психику?

Стресс на фоне войны — как сохранить психику?

В конце прошлого года в Украине начались удивительные по своей силе трансформационные изменения. Мы говорим не о том, сможет ли наша страна перестроиться на более экологичный вид общественных взаимоотношений, само собой, что сможет (по крайней мере, мы на это всячески надеемся). Речь идет о проблеме среднестатистического украинца, психика которого по факту состоявшегося воспитания оказалась не готова к стрессам по поводу военных действий, актам сепаратизма и терроризма. А именно это происходит уже почти год. И совсем рядом. Плюс планомерное и последовательное информационное влияние через экраны телевизоров и другие средства массовой информации – со стороны постоянно пытающихся поделить портфели политических лидеров, а также информационные кампании под флагом страны-соседа.

Возникает вопрос – как правильно вести себя в это время перемен и стрессов? Как сохранить психику здоровой, и как поддержать других? Давайте выделим самые главные правила.

Не позволяйте себе «зависать» в интернете.

Мировая паутина устроена таким образом, что поисковые машины давно знают, о чем вы думаете. Посетив новостной сайт, вы даете повод системе порекомендовать вам в следующий раз в рекламном блоке нечто подобное. Это замкнутый круг – чем чаще вы погружаетесь в определенную тематику, тем больше вы ее будете встречать в интернете. Выхода при этом два: как все ограничивать максимальное время серфинга по страницам или сломать систему, то есть чаще посещать позитивные сайты, или хотя бы сайты нейтральной тематикой.

Старайтесь продолжать активность, не смотря ни на что.

Не нужно останавливать свое личностное развитие, даже если началась война. Читайте каждую неделю новую книгу, посещайте время от времени театр, кинозал, обязательны спортивные мероприятия, насколько позволяет контекст. Не надевайте траур, ведь вы можете таким образом опустить руки, а нашей стране и военным будет гораздо больше пользы, если вы сохраните веру и возможность помочь при необходимости.

Показывайте своим примером путь окружающим.

Если вы будете держаться уверенно и трезво принимать адекватные решения, если сможете хотя бы несколько раз прекратить у знакомых бесполезную панику, вы уже повлияли на ситуацию в стране. Особенно это касается детей – они должны видеть разные модели поведения и осознанно выбрать, что быть крепким морально это более правильно, чем паниковать. Так закладывается основа общества лидеров и победителей.

И самое главное – не держите в себе, если чувствуете, что накрывает с головой. Мы социальные существа, потому общаться, обсуждать, дискутировать – это нормально. Когда чаша наполнена водой, из нее пьют, а не наливают еще. Вспомните, кто ваш главный соратник и «кухонный» психолог, если не хотите обращаться к профессиональному!

Советуем почитать другие наши статьи — как вести себя женщине и мужчине на первом свидании, а также о техниках самоконтроля и том, как справиться с агрессией.

Больше полезных материалов в рассылке - статьи по продажам, личной эффективности руководителя, обзоры новых бизнес-книг. Подписывайтесь на обновления сайта бесплатно: