Главная » Статьи » Ученые выяснили, как недосыпание влияет на память (результаты исследования)

Ученые выяснили, как недосыпание влияет на память (результаты исследования)

Ограничение времени ночного сна негативно влияет на работу мозга — особенно влечет за собой ошибки в процессе запоминания и воспроизведения. Такие результаты исследования опубликовала группа психологов из Университета Штата Мичиган в Ирвине.

Профессор психологии Кимберли Фенн с группой соратников провели ряд экспериментов с целью оценки влияния недосыпания на человеческую память. Они обнаружили, что участники эксперимента, которые намеренно уменьшили часы ночного сна, делали больше ошибок в контрольных заданиях (воспроизведение деталей предварительно просмотренных в видео преступлений).

Лица, непрерывно бодрствовавшие на протяжении 24 часов, допускали ошибки чаще среднего показателя тех, у кого был хороший отдых.

Интересно также, что даже те участники эксперимента, которые всего лишь уменьшили время ночного сна до 5 часов, делали столько же ошибок, как и предыдущие, не спавшие сутки.

Профессор Кимберли Фенн:

Мы обнаружили более вероятное искажение памяти у тех, кто недосыпает или вовсе лишен сна. А ведь люди сегодня спят все меньше — интернет, развлечение, работа и тд.

А теперь представим, что есть профессии, в которых подобные «потери качества» являются абсолютно недопустимыми, так как могут иметь серьезные последствия:

  • уголовное правосудие и судейство
  • дача показаний в судах
  • аналитика и руководство государственными проектами.

Поэтому психологи нашего центра всячески рекомендуют ложиться и просыпаться в одно и то же время даже в выходные, и спать не меньше 7 часов.

(с) Ход исследования и результаты опубликованы онлайн в журнале Psychological Science.

Больше полезных материалов в рассылке - статьи по продажам, личной эффективности руководителя, обзоры новых бизнес-книг. Подписывайтесь на обновления сайта бесплатно: