Главная » Статьи » Весенняя депрессия и как с ней бороться

Весенняя депрессия и как с ней бороться

А вы замечали, что качество работы очень зависит от настроения? Например, когда у вас много друзей, есть любимое хобби, грандиозные цели – все получается  как-то само собой. Идет как по маслу. То же самое касается погоды, если за окном светит солнце, зеленеет трава и цветут цветы, то и люди улыбаются.

Почему же все наоборот – уже почти конец марта, а природа никак не радует. Холодный ветер, серое затянутое небо. Угрюмые лица и, как следствие, никудышнее настроение. Так и впасть в весеннюю депрессию недолго! Нужно срочно принять меры.

Как преодолеть весеннюю депрессию. Способы

  1. Купите витамины. Вследствие физиологических особенностей человеческого организма именно ранней весной нам не хватает некоторых минералов и витаминов, которые позже восполняются употреблением сезонных овощей и фруктов. Не стоит ждать, пока они вырастут и будут продаваться на каждом углу. Идем в ближайшую аптеку, покупаем упаковку витаминов. Во время работы с клиентами в life-коучинге я видел случаи, когда такой простой шаг кардинально менял поведение.
  2. Больше красок. Доказано, что человек, который выбирает одежду ярких оттенков, в целом более позитивно смотрит на мир. Особенно это заметно в периоды межсезонья. Так почему же не воспользоваться таким хитрым приемом? Одеваемся во все яркое, пусть мозг подсознательно ассоциирует с синим морем, или зеленым лугом, выделяя при этом гормоны и нейромедиаторы, из-за наличия которых человек чувствует счастью.
  3. Встречи с людьми. Принцип тот же – в компании мы как бы отвлекаем мозг от обыденного. Мгновенные решения и непрерывный поток информации порождает новые мысли, на основе них появляются идеи и поводы включить состояние «куража». Я часто ставлю своим коучинговым клиентам задание  — посетить минимум 10 бесплатных семинаров (найти можно на любом тренинговом портале), на каждом из них спровоцировать конфликт со спикером, при этом досидеть до конца и познакомиться с 3-мя людьми из зала. Или отправиться на собеседования и попытаться выгодно себя продать, даже если задача поиска работы не стоит. Такой марш-бросок с относительно не комфортным заданием часто выступает «волшебным пинком» к более интересной, насыщенной жизни.

А что еще? Думаю, чтобы повысить шансы, что вы внедрите что-то из описанного в статье, лучше не забивать голову дополнительными пунктами. Сделайте хотя бы эти три.

Желаю вам скорейшего прихода разноцветной весны!

(с) Владислав Важинский — бизнес-психолог, коуч, руководитель центра «Фабрика Результатов».

Больше полезных материалов в рассылке - статьи по продажам, личной эффективности руководителя, обзоры новых бизнес-книг. Подписывайтесь на обновления сайта бесплатно: